Siekiame prisidėti prie tavo augimo ir tobulėjimo, suteikti žinių, kurios padėtų lengviau įveikti iššūkius asmeniniame, akademiniame bei profesiniame gyvenime, tad nuolat organizuojame paskaitas ir mokymus.
Registracija į mokymus skelbiama 1-2 savaites iki jų pradžios. Kalendorius semestro metu gali būti koreguojamas, papildomas naujais mokymais ir renginiais.
ĮGŪDŽIŲ LAVINIMAS
BENDRŲJŲ KOMPETENCIJŲ UGDYMAS:
(TARP)KULTŪRINĖ TRENIRUOTĖ: kaip atvirumas gali padėti tavo karjerai? Šia tema diskutuos Lietuvos Respublikos Užsienio reikalų ministerijos Strateginio valdymo ir analizės departamento patarėjas, buvęs ambasadorius Julius Pranevičius, Cognizant Lithuania Banko ir Kapitalo valdymo skyrių vadovė Olga Pakalniškienė bei VU Lygių galimybių koordinatorė Lina Garbenčiūtė. Renginio įrašas
TEKSTINIAI PATARIMAI, PADĖSIANTYS PAGERINTI STUDIJAVIMO KOKYBĘ
BALANDIS
25 d. 15 val. Kaip išlaisvinti mintis ir įveikti viešo kalbėjimo baimę?
Bendruomenės gerovės skyriaus mokymai
17 d. 17 - 18.30 val. Paskaita "Mano draugui krizė, ką daryti?“ Psichologinės krizės požymiai ir pagalbos galimybės
Psichologinė krizė – tai išgyvenimas, kuris gali ištikti kiekvieną iš mūsų. Tačiau taip pat kyla klausimų ir tada, kai esame šalia žmogaus, išgyvenančio sunkumus. Kaip galiu jam/jai padėti? Ką galiu pasakyti? Kaip turėčiau reaguoti?
Prisijunk prie nuotolinės paskaitos, kad sužinotum: kas yra psichologinė krizė ir kaip ją atpažinti; kaip suteikti emocinę paramą; ką daryti, susidūrus su savižudybės rizika; kokios yra pagalbos galimybės sunkumus išgyvenančiam studentui.
Paskaita vyks balandžio 17 d. 17.00 - 18.30 val. nuotoliu Teams platformoje (dieną prieš paskaitą atsiųsime nuorodą el. paštu užsiregistravusiems dalyviams).
Paskaita yra skirta visų pakopų VU studentams. Paskaitą skaitys VU bendruomenės psichologė dr. Dovilė Grigienė.
Daugiau informacijos el. paštu:
* pirmiausia įvesk savo universitetinį el. paštą, po to – savo VU prisijungimo numerį (7 skaičiai) ir slaptažodį.
29 d. 16-17.30 val. "Kaip sustiprinti pasitikėjimą savimi ir tapti atsparesniu?"
Kviečiame Jus dalyvauti vebinare, kurio metu kalbėsime, kaip išsaugoti savigarbą bei sustiprinti pasitikėjimą savimi. Natūralu, kad kai kuriais gyvenimo momentais mūsų savivertė nėra stabili, ji svyruoja keičiantis gyvenimo aplinkybėms. Nuo to, kaip mes vertiname save ir savo turimas galimybes, užimamą vietą tarp kitų žmonių priklauso ir mūsų pasitikėjimas savimi. Gerai save vertinantys žmonės tiki savo galimybėmis pasiekti norimų tikslų, jaučiasi galintys kontroliuoti savo gyvenimą. Pasitikėjimas savimi – tai realistiškas požiūris į save, tai pagarba sau tokiam, koks esi. Vebinaras vyks nuotoliniu būdu Microsoft Teams platformoje. Dieną prieš renginį išsiųsime Jūsų universitetiniu el. paštu kvietimą prisijungti. Vebinarą ves VU bendruomenės psichologė Inga Abramavičienė. Gali dalyvauti tik VU studentai.
* pirmiausia įvesk savo universitetinį el. paštą, po to – savo VU prisijungimo numerį (7 skaičiai) ir slaptažodį.
22nd 15.00-16.20 Online seminar: "Navigating Psychological Challenges: Recognizing Psychological Crisis and Seeking Support"
We can all experience psychological crises at some point in our lives. Psychological crisis is something that is also experienced by those around us. How can I help them? What can we say? How should we react?
In this online seminar, we will talk about how to provide emotional support to someone in difficulty, how to recognize the signs of a psychological crisis and the risk signs of suicide. Each of us can help the person next to us. Sometimes all it takes is a frank conversation.
Seminar content:
- Attentive listening - how to do it and why is it important?
- Signs of a psychological crisis and how to help during it;
- Risk signs of suicide and how to react;
- Help options for students in difficulty;
Date: 2024.04.22
Time: 15:00-16:20
Registered participants will be emailed a link to the MS Teams online seminar the day before the online seminar taking place on 22nd April at 15:00-16:20.
GEGUŽĖ
Bendruomenės gerovės skyriaus mokymai
6th 15.00 - 16.15 Online Seminar: "Coping with Exam Stress: Strategies for Managing Anxiety and Thriving Under Pressure"
Exams can often be a source of significant stress and anxiety for university students. As the pressure mounts, it's essential to equip ourselves with effective coping mechanisms to navigate these challenges successfully.
In this online seminar, we'll delve into practical strategies for dealing with exam stress and anxiety. From understanding the root causes of stress to implementing mindfulness techniques, we'll explore various tools to help you not only survive but thrive during exam season.
Seminar Content:
- Understanding exam stress: What causes it and how it affects us?
- Practical coping strategies: Mindfulness, time management, and self-care techniques.
- Overcoming perfectionism: Embracing imperfection and setting realistic goals.
- Seeking support: Resources available for managing exam-related stress and anxiety.
Date: 2024.05.06 Time: 15:00-16:15
Registered participants will receive a link to the webinar hosted on MS Teams the day before the seminar, scheduled for May 6th at 15:00-16:15.
7 d. 17-20 val. Savižudybių prevencija: ką kiekvienas galime padaryti?
Šiuose mokymuose kalbėsime, kaip teikti emocinę paramą žmogui, išgyvenančiam sunkumus, kaip atpažinti psichologinės krizės ir savižudybės rizikos ženklus. Kiekvienas iš mūsų gali padėti šalia esančiam, kartais reikia tik nuoširdaus pokalbio.
Mokymų turinys:
- Dėmesingas klausymas – kaip tai daryti ir kodėl tai svarbu?
- Psichologinės krizės požymiai ir pagalba jos metu;
- Savižudybės rizikos ženklai ir kaip į juos reaguoti;
- Pagalbos galimybės sunkumus išgyvenančiam studentui;
Mokymai vyks gegužės 7 d. 17.00 – 20.00 val. (VU Centriniuose rūmuose, 213 auditorijoje, Universiteto g. 3).
Mokymai skirti visų pakopų VU studentams. Mokymus veda VU bendruomenės psichologė dr. Dovilė Grigienė. Daugiau informacijos el. paštu
* pirmiausia įvesk savo universitetinį el. paštą, po to – savo VU prisijungimo numerį (7 skaičiai) ir slaptažodį.
