Kaip išgyventi sesiją: dėmesingumo ir meno terapija

Ar pastebite, kaip stresas pasireiškia jūsų kasdienybėje – kūne, mintyse ar emocijose? O gal ieškote paprastų, veiksmingų būdų, kaip sumažinti įtampą ir sustiprinti savo psichologinę gerovę? 
 

Kviečiame į dviejų dalių mokymus, kuriuose derinami mindfulness, kognityvinės elgesio terapijos (CBT) ir dailės terapijos metodai. Tai praktiniai užsiėmimai, skirti geriau suprasti savo patiriamą stresą, išmokti jį atpažinti ir taikyti veiksmingus būdus jam mažinti kasdienybėje. 
Mokymų metu turėsite galimybę tyrinėti, kaip stresas pasireiškia jūsų kūne, mintyse ir emocijose, bei išbandyti įvairius metodus, padedančius atkurti vidinę pusiausvyrą. Taip pat patirsite, kaip kūrybinė saviraiška ir buvimas dabarties momente gali padėti atsipalaiduoti, sumažinti įtampą ir stiprinti psichologinę gerovę. 

Dalyvavimui nereikia jokios išankstinės patirties ar meninių įgūdžių – svarbiausia jūsų smalsumas ir noras išbandyti. 

Agnė Karaliūtė – VU bendruomenės gerovės skyriaus psichologė, besigilinanti į mindfulness ir CBT metodikas.
Ringailė Barkauskaitė – VU bendruomenės gerovės skyriaus specialistė terapijai, taikanti dailės terapijos metodus individualiai ir grupėse.

Praktiniai mokymai vyks gegužės 11 dieną 13 val. Lawspace, Teisės fakultete, Saulėtekio al. 9, Vilnius.
Užsiėmimų trukmė 2 val.
Registracijų skaičius ribotas!