Atrask pagalbą, kurios tau reikia
VU bendruomenėje yra vietos skirtingoms patirtims ir poreikiams. Čia pateikiamos paslaugos ir kontaktai, kurie padeda pasirūpinti emocine gerove, pritaikyti studijas, spręsti lygių galimybių klausimus, gauti dvasinį palaikymą, įsitraukti į sporto veiklas ar atrasti VU Kultūros centro laisvalaikio pasiūlymus.
VU pagalba tavo gerovei ir sveikatai
Psichologinė ir emocinės parama
Psichologinė krizinė konsultacija
Skubi emocinė pagalba stipraus streso ar sukrėtimo metu, kai sunku susitvarkyti savarankiškai. Studentai gauna 6 nemokamas psichologines krizines konsultacijas. Trukmė 50 min. Paslauga teikiama nemokamai.
Jautiesi nesaugiai? Nemokama skubi pagalba 24/7
Nemokama pagalba telefonu
- Jaunimo linija (24/7) tel. 080028888
- Vilties linija (24/7) tel. 116123
- Pagalba moterims (24/7) tel. 080066366
- Линия доверия 080077277 (от 16:00 до 19:00)
Jeigu jausitiesi nesaugiai ir tau reikalinga skubi pagalba nedelsk, kreipkis:
- Psichikos sveikatos centras (24/7): tel. 0 5261 7217
- Skubios pagalbos linija (24/7): tel. 112
Psichologinė konsultacija
Trumpalaikė emocinė pagalba, skirta kasdieniams sunkumams įveikti. Studentai kasmet gauna nemokamas 4 psichologines konsultacijas. Trukmė 50 min.
Individualių konsultacijų įkainiai
Jei išnaudojai nemokamų konsultacijų skaičių, bet nori tęsti konsultacijas, susipažink su individualių konsultacijų įkainiais.
| Konsultanto kvalifikacija | Individualios psichologinės konsultacijos kaina | ||
| VU studentams | VU darbuotojams | Įprastinė kaina | |
| Psichologijos magistras | Nemokamos pirmosios keturios konsultacijos | 10 Eur/ 1 vnt. keturioms konsultacijoms | 20 Eur |
| Specialistas, ne mažiau kaip vienerius metus besimokantis psichoterapijos arba turintis 2 metų klinikinio darbo patirties | Nemokamos pirmosios keturios konsultacijos | 12,5 Eur/1 vnt. keturioms konsultacijoms | 25 Eur |
| Psichologijos krypties mokslų daktaras ir (arba) psichoterapeuto kvalifikaciją įgijęs konsultantas | Nemokamos pirmosios keturios konsultacijos | 15 Eur/1 vnt. keturioms konsultacijoms | 30 Eur |
| Podiplominių psichoterapijos studijų lektorius arba profesorius | Nemokamos pirmosios keturios konsultacijos | 20 Eur/1 vnt. keturioms konsultacijoms | 40 Eur |
Grupinė psichologinė konsultacija
Kviečiame prisijungti prie grupinių terapijų. Konsultacijos vyksta nedidelėje grupėje (paprastai 5–12 žmonių), kurią veda vienas arba du psichologai konsultantai. Temas parenkame pagal grupės poreikius ir specialistų kompetencijas.
Per metus gali dalyvauti 8 nemokamose grupinėse psichologinėse konsultacijose. Vienos konsultacijos trukmė – 1 val. 30 min.
Apie planuojamas grupines konsultacijas studentus informuojame naujienlaiškiuose ir VU renginių kalendoriuje.
Grupinių psichologinių konsultacijų įkainiai
Jei išnaudojai nemokamų konsultacijų skaičių, bet nori tęsti konsultacijas, susipažink su grupinių psichologinių konsultacijų įkainiais.
| Konsultanto kvalifikacija | Grupės konsultacijos vienam asmeniui kaina | ||
| VU studentams | VU darbuotojams | Įprastinė kaina | |
| Psichologijos magistras | Nemokami pirmieji aštuoni susitikimai | 5 Eur/ 1 vnt. aštuoniems susitikimams | 10 Eur |
| Specialistas, ne mažiau kaip vienerius metus besimokantis psichoterapijos arba turintis 2 metų klinikinio darbo patirties | Nemokami pirmieji aštuoni susitikimai | 6,25 Eur/1 vnt. aštuoniems susitikimams | 12,50 Eur |
| Psichologijos krypties mokslų daktaras ir (arba) psichoterapeuto kvalifikaciją įgijęs konsultantas | Nemokami pirmieji aštuoni susitikimai | 7,50 Eur/1 vnt. aštuoniems susitikimams | 15 Eur |
| Podiplominių psichoterapijos studijų lektorius arba profesorius | Nemokami pirmieji aštuoni susitikimai | 10 Eur/1 vnt. aštuoniems susitikimams | 20 Eur |
Įprastinė kaina | |
| Psichologijos magistras | 30 Eur |
| Specialistas, ne mažiau kaip vienerius metus besimokantis psichoterapijos arba turintis 2 metų klinikinio darbo patirties | 37,5 Eur |
| Psichologijos krypties mokslų daktaras ir (arba) psichoterapeuto kvalifikaciją įgijęs konsultantas | 45 Eur |
| Podiplominių psichoterapijos studijų lektorius arba profesorius | 60 Eur |
Pastaba. VU bendruomenės nariams taikomos nuolaidos ribotam konsultacijų skaičiui. Paslaugų įkainiai patvirtinti Vilniaus universiteto Rektoriaus 2021 m. birželio 14 d. įsakymu Nr. R-28 ir periodiškai atnaujinami.
PADĖK iniciatyva
PADĖK iniciatyva
Būk atidus, stebėk ir reaguok į kitų bendruomenės narių emocinę būseną. PADĖK - tai akronimas, atspindintis veiksmų planą, kuris padės suteikti pirmą psichologinę pagalbą kitam žmogui.
Pastebėk.
Dažniausiai galime pastebėti pasikeitimus kito žmogaus elgesyje, mąstyme ar emocijose. Tai gali pasireikšti nuotaikos pokyčiais, atsiskyrimu nuo socialinių kontaktų, sutrikusiu miegu, apetitu. Galime pastebėti ir pakitusį mąstymą, sunkumus susitvarkant su kasdienėmis užduotimis.
Atvirai paklausk.
Pastebėjus vienus ar kitus pokyčius galime pasidalinti savo pastebėjimais ir paklausti, kaip tas žmogus jaučiasi ar laikosi. Klausimą galime pradėti nuo faktų, išsakyti savo jausmą ir užduoti klausimą. Pvz., Pastebėjau, kad vis mini, jog jau kelias savaites prastai miegi ir praleidai 2 susitikimus su bendramoksliais. Man neramu, nes atrodo, kad kažkas Tavo gyvenime vyksta. Kaip tu laikaisi?
Dėmesingai klausyk.
Uždavus klausimą tiesiog atidžiai klausykime. Stenkimės nedalinti patarimų ar prieštarauti tam, kas sakoma. Tiesiog leiskime žmogui išsikalbėti. Galime parodyti, kad klausomės pasakydami „Mhm“, „Girdžiu tave“ ir pan., o kartais užtenka akių kontakto ir buvimo šalia.
Emociškai palaikyk.
Buvimas šalia kito, kai jis dalinasi tuo, kas jį slegia, ir neskubėjimas ieškoti išeičių, gali būti geriausias būdas emociškai palaikyti. Girdėdami žmogaus emocijas ir jausmus, galime jas įvardinti, pvz. „Galiu tik įsivaizduoti, kaip buvo nelengva“, „kaip suprantu, gautas prastas įvertinimas labai nuliūdino“ ir pan.
Kartu ieškokite išeičių.
Kartais nuoširdaus pokalbio gali užtekti, o kartais reikalinga ir tolimesnė pagalba. Tokiais atvejais galime tiesiai paklausti, „Kaip galėčiau šioje situacijoje tau padėti?“ arba galime pasidalinti, kas gali suteikti reikalingą pagalbą.
Dalyvauk renginiuose, seminaruose ir grupinėse terapijose
Sielovada ir dvasingumas
VU krikščioniškoji bendruomenė
Vilniaus universiteto studentai kviečiami kreiptis į VU kapelioną ir jo komandą dėl dvasinių konsultacijų ir palaikymo. Kapelionas taip pat konsultuoja dėl Krikšto, Pirmosios Komunijos, Santuokos ir Sutvirtinimo sakramentų, taip pat netekties atvejais.
Kviečiame dalyvauti katalikų renginiuose ir susipažinti su VU jėzuitų tradicijomis.
Maldos ir tylos kambarys
Jungiamuosiuose rūmuose (212 kab.) Saulėtekyje įrengtas maldos ir tylos kambarys – speciali erdvė, skirta tiems, kurie nori atsiriboti nuo triukšmo, susikaupti, pailsėti ar pasimelsti. Šis kambarys sukurtas tam, kad kiekvienas galėtų rasti akimirką sau. Išankstinė rezervacija nėra reikalinga.
Prisijunk prie naujienlaiškio ir nepraleisk artėjančių renginių
Dažniausiai užduodami klausimai
Kas yra psichologai konsultantai?
Psichologai konsultantai – tai VU Bendruomenės gerovės skyriaus specialistai, teikiantys psichologinę pagalbą. Tarp jų gali būti psichologai, psichoterapeutai, terapeutai, mokslų daktarai ir kiti kvalifikuoti specialistai.
Kas yra Bendruomenės gerovės skyriaus (BGS) psichologai?
BGS psichologai – tai Bendruomenės gerovės skyriaus psichologai, kurie teikia pagalbą krizės atvejais.
Kur teikiamos psichologinės paslaugos?
Psichologinės paslaugos teikiamos Vilniuje, Kaune ir Šiauliuose. Konsultacijos gali vykti gyvai kabinetuose arba nuotoliu (dėl detalesnės informacijos kreipkis el. paštu bgs@cr.vu.lt).
Kaip užtikrinamas konfidencialumas ir saugumas?
Psichologinių paslaugų etikos nuostatai parengti vadovaujantis Universiteto ir Lietuvos Respublikos teisės aktais, Universiteto rektoriaus ir Senato nutarimais bei asmens duomenų tvarkymo tvarka. Etikos principai remiasi Lietuvos Psichologų Sąjungos Psichologo profesinės etikos kodeksu (patvirtintu 1996 m., atnaujintu ir pripažintu 2017 m.).
Ar paslaugos nemokamos?
VU kompensuoja ribotą psichologinių konsultacijų ir psichologinių krizių konsultacijų skaičių bendruomenės nariams. Kompensuojamų konsultacijų skaičius gali būti periodiškai atnaujinamas. Jei konsultacijos nėra kompensuojamos, jų kaina priklauso nuo specialisto kvalifikacijos.
Kokias mobiliąsias programėles galima išbandyti nerimui ar stresui mažinti?
Gali padėti programėlės, skirtos nuraminti mintims, mažinti nerimą ir malšinti stresą:
- Headspace (Android ir iOS)
- Calm (Android ir iOS)
- Pauzė (Android ir iOS)
- Ramu (Android ir iOS)
- Tyku (Android ir iOS)
Kur Vilniuje ar kitose miestuose galiu gauti nemokamą psichologo konsultaciją?
Vilniuje Jaunimo sveikatos centruose psichologo konsultacijos teikiamos 16–29 metų jaunimui iš visos Lietuvos. Konsultacijos yra nemokamos ir anoniminės, nereikia būti registruotam poliklinikos pacientu – užtenka užsiregistruoti ir atvykti sutartu laiku.
Jaunimo sveikatos centrai Vilniuje:
- Antakalnio poliklinikos Jaunimo sveikatos centras – anoniminė psichologo pagalba, registracija internetu: čia.
- Karoliniškių poliklinikos Jaunimo sveikatos centras – anoniminė psichologo pagalba 106 kab., II–IV 08:00–17:00. Registracija tel. +370 698 76991 ir el. paštu jaunimas@karpol.lt. Daugiau informacijos: čia.
- Šeškinės poliklinikos Jaunimo sveikatos centras – anoniminė psichologo pagalba 137 kab. Registracija tel. +370 690 16558 ir el. paštu j.sveikata@poliklinika.lt. Daugiau informacijos: čia.
Daugiau informacijos apie psichologinės pagalbos galimybes Vilniuje ir kituose miestuose: čia.
Turi klausimų ar reikia pagalbos? Susisiek
Emocinė pagalba: bgs@cr.vu.lt
Psichologinė krizinė pagalba: padek@vu.lt
Pasitikėjimo linija: pasitikikejimas@cr.vu.lt
Lygios galimybės: lygybe@cr.vu.lt
Negalios pritaikymai: negalia@cr.vu.lt
Sielovada ir dvasingumas: sielovada@cr.vu.lt
Bendroji informacija: bgs@cr.vu.lt
Address: Universiteto g. 3, Vilnius
I-IV | 8:30 – 16:30
V | 8:30 – 15:30